jak się

do mnie na siłkę przychodzi gość z buteleczką wody jak mu się skończy to idzie do kibla i wraca z pełną.. btw nie wiem ale chyba kranowa to nie najszczesliwszy pomysł...

dieta redukcyjna i aeroby na czczo. Jak nigdy sie nie odchudzał to efekty po miesiącu go strasznie usatysfakcjonują.

Tak z ciekawości bo ja nie wiem jaki składnik zestawu to powodował. Czy jak zjesz jakiś posiłek to skacze Ci temperatura i zaczyna się robić gorąco?

Te, ziomek. Urwales sie z choinki? Rozpisz swoj trening, moze to cos pomoze. Zeby ramiona zwiekszyc to moze i wsytarczy. Ale na plecy, nogi pewnie nie starczy, albo starczy na krotko. Na poczaatek moze starczyc, jak nie bedziesz robil najwazniejszych cwiczen- tj/ przysiadow i mc

popatrz jak wyglada twoj brzuszek na tym zdjeciu nie lepiej go poprawic? bo ogolnie dobrze wygladasz a brzuch jakbys poprawil by bylo git a nie sie masowac dalej i kolejne pare cm w pasie w gore Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 22:27:36

hehe myślę, że po winie tej firmy wytnie mnie jak kiedyś. a zastanawiam sie czy andriol ma tu sens zamiast anabolu(przez 4 tyg- później podobno słabo działają środki i nie wiem co zrobić)

Ja sadze że Santiago jak zawsze przesadza w wieku 15 lat można chodzić na siłownie tylko trzeba sobie dobrać odpowiedni plan treningowy. Przykładem są młodzi kubańscy siatkarze którzy w wieku 14/15 lat mają zasięgi po 340 a tego bez siłki nie da się zrobić. Szybkość jest bardzo ważna ale moim zdaniem nie ma dobrych rezultatów bez siły. Po [...]

[...] narzucam sobie dużych ciężarów, ćwiczę po prostu wytrzymałość siłową i dynamikę. Od tego czasu nie nabawiłem się żadnych kontuzji ani nie miałem zahamowań ze wzrostem (aktualnie mam 15 lat i 190 cm). W tym wieku najlepiej ćwiczyć łydki (zwykłe wspięcia na palcach). Z takimi ćwiczeniami jak przysiady trzeba bardzo uważać aby nie uszkodzić kolan.

Sytuacja jak u astronautów :) Oni potrafią stracić 30% masy mieśniowej, bo są w stanie nieważkości i nie wykonują ich mięśnie żadnej pracy. Twoja ręka przez te 4 tygodnie w gipsie też nie wykonywała żadnej pracy i teraz masz efekt. Z czasem powinno się wyrównać.

Po cyklu kreatynowym trzeba zrobić przerwę. Spokojnie jak będziesz trenował i się dobrze żywił i biceps urośnie ;)

niestety nie do końca ektomorfik... problemy natury psychicznej z okresu dojrzewania... na szczescie wyleczone :) ale cialo zostało na wychudzeniu wiec staram sie je jakos przywrócić, BARDZO dziękuję za pomoc :) Myślisz ze jak dodam jutro 500 to za dużo czy ok? Potem juz zostane na tych 2000-2200 i sprawdze wage za tydzzien

Wyrzuć orzechy ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do diety białko starczy Ci 100-120 gram lecz tłuszcze podbiłbym do 80 gram .W diecie brakuje źródeł omegi 3 jak ryb ( łosoś, makrela, śledź) . Na siłowni jaki trening wykonujesz? Pozdrawiam

W dziale odżywianie znajdziesz sporo info na temat jak ułożyć diete, pozniej założyć mozes tam temat z tym co udało Ci sie ustali i dostaniesz pomoc w tej kwestii , w dziale kuchnia Sfd znajdziesz sporo ciekawych i smacznych przepisów ... Powodzenia ;-)

[...] ( w dniach nietreningowych wypijam tylko w porze lunchu jedną porcję a niedziele wolne od wszelkich odżywek) i myślę że jest OK. Trzymam się oczywiście ściśle diety jak należy i ćwiczę 3 x w tyg. 70 - 90min. Byłem tylko ciekaw czy stosowanie przez dłuższy czas odżywek nie szkodzi zdrowiu. Pytanie jeszcze takie bym miał, co myślicie o [...]

2-3 razy w tygodniu trening typu FBW zgra sie idealnie z Twoim celem, jak i tym co do tej pory wykonujesz

Dzieki panowie za odpowiedzi. Musclework jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej sie nie odzywaj dobrze :)

[...] roku zapas Zastanow sie co piszesz, nie mierz kazdego swoja miarka..Jesli ktos na pierwszy czy drugi cykl w zyciu leci delikatnie bo tak chce to nie wysmiewaj ze cykl dla dzieci bo i te Twoje 800mg/tydz dla niektorych tutaj na forum to dawki jak dla dzieci. I co w takim razie? Czy tez maja Cie wysmiewac z tego powodu ze dzieciece cykle bijesz?

Plany się powinno zmieniać,nie ciągle to samo ,ale trening to powinna też być przyjemność ,wiec jak nie lubisz o kolano to nie rób!

strasznie sie za***alem i jak jutro dojde do siebie to dam ci znac narazie nie wiem o jakie warianty ci chodzi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

MAm kasete o Ricksonie.Nazywa sie "choke". Cala kaseta o nim o jego zawodach,histrii,jak ntrenuje itd itp. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe